Dlouhodobý výzkum sledující vliv energetického příjmu a fyzické zátěže na kompozici organismu

Honza, který rád sportuje:

Energetický příjem 10100 Kj: 50% bílkovin, 30% sacharidů, 20% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
15.12.201780856
Fyzická zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 11050 Kj: 40% bílkovin, 40% sacharidů, 15% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
17.12. 2018851058
Fyzická zátěž po celý rok: vysoká

Energetický příjem 12000 Kj: 50% bílkovin, 30% sacharidů, 20% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2019891257
Fyzická zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 10000 Kj: 27% bílkovin, 55% sacharidů, 15% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
17.12. 2020801456
Fyzická zátěž po celý rok: vysoká

Energetický příjem 10200 Kj: 30% bílkovin, 55% sacharidů, 12% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2021791254
Fyzická zátěž po celý rok: vysoká

Katka, která ráda medituje:

Energetický příjem 7000 Kj: 15% bílkovin, 65% sacharidů, 10% tuků, 10% vláknina

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
15.12.2017532837
Zátěž po celý rok: pravidelné cvičení jógy

Energetický příjem 6550 Kj: 20% bílkovin, 65% sacharidů, 5% tuků, 10% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
17.12. 2018502533
Zátěž po celý rok: nízká

Energetický příjem 6790 Kj: 22% bílkovin, 68% sacharidů, 5% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2019512434
Zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 7000 Kj: 20% bílkovin, 70% sacharidů, 5% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
18.12. 2020542636
Zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 6800 Kj: 30% bílkovin, 55% sacharidů, 10% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2021522238
Zátěž po celý rok: střední

Honza, který se věnuje domácímu kutilství:

Energetický příjem 14100 Kj: 40% bílkovin, 37% sacharidů, 20% tuků, 3% vláknina

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
15.12.2017982270
Zátěž po celý rok: vysoká

Energetický příjem 12050 Kj: 40% bílkovin, 40% sacharidů, 15% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
17.12. 2018931866
Zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 12000 Kj: 45% bílkovin, 27% sacharidů, 25% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2019942367
Zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 13100 Kj: 40% bílkovin, 30% sacharidů, 25% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
22.12. 2020962468
Zátěž po celý rok: střední

Energetický příjem 13500 Kj: 37% bílkovin, 30% sacharidů, 30% tuků, 3% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2021982567
Zátěž po celý rok: nízká

Jana, která pořád nestíhá:

Energetický příjem 8050 Kj: 34% bílkovin, 56% sacharidů, 5% tuků, 5% vláknina

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
15.12.2017703246
Zátěž po celý rok: stresová vysoká

Energetický příjem 7250 Kj: 40% bílkovin, 40% sacharidů, 15% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
17.12. 2018652947
Zátěž po celý rok: stresová střední

Energetický příjem 6900 Kj: 33% bílkovin, 57% sacharidů, 5% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2019622646
Zátěž po celý rok: stresová nízká

Energetický příjem 6400 Kj: 25% bílkovin, 60% sacharidů, 10% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
19.12. 2020602645
Zátěž po celý rok: nízká – jóga

Energetický příjem 6500 Kj: 30% bílkovin, 55% sacharidů, 10% tuků, 5% vlákniny

Datum měřeníVáha (kg)Tuk (%)Svaly (kg)
20.12. 2021622346
Zátěž po celý rok: střední